チャリほちぃ

自転車から足洗ってしばらく経つから、浦島太郎状態なんですけど、
シマノいつの間にかワイヤレス化してるじゃないっすか。
これでdhバーへの換装超楽ちん。
チャリ買えと言うことですよね。
問題はフレームやな。

【以下練習日誌】

週末しか練習できないから、もはや一週間単位で書く意味よ。
平日は基本筋トレしたりしなかったりです。

10(土)
午前：筋トレ（腕・胸）、ラン10km
午後：筋トレ（機械 下半身）、スイム？km
とうとうツービートのクロールができるようになった。

11(日)
午前：筋トレ(腹筋・尻・背中)、ラン15km
午後：筋トレ（機械 背中）、スイム1km
ツービートクロールで1kmノンストップ。
ひとまず10,000mは一日でこなせるようになるのが冬までの目標やな。